venga vamos¡¡

C.D runtriton....solo decir GRACIAS¡

HOLA¡¡¡¡ buenas señores y señoritas que lean este blog...aunque tras tanto tiempo de inactividad es normal que haya perdido unos cuantos seguidores porque si las cosas no se cuidan....se acaban perdiendo¡¡

Cross de hoy en caravaca

Podría contaros millones de historias que me han pasado en este tiempo, millones de problemas que he tenido en forma de problemas de salud,lesiones y otras mierdas...pero serviria para algo??? para que dijerais : pobrecito que mal lo ha pasado y que mala suerte tiene....PUÉS NO¡

múltiples sesiones de hiero

Ya me he cansado de comparecer y de quejarme...a veces te pones a reflexionar sobre tus propias actuaciones,palabras y demás y te das cuenta que has perdido el tiempo buscando escusas (que seguramente tengan mucho peso y sean  duras) pero que es lo que hay y hay que aguantarse y seguir.

En una salida con aitor jimenez poveda,el dia antes del cross de puerto lumbreras

Han sido varias lesiones y parones esta temporada , varias decepciones e ilusiones incumplidas ..todo ello me llevó seriamente a pensar en dejarme el deporte en plan "serio o competitivo" en muchas ocasiones...llegando a estar parado mucho tiempo por ello....pero siempre algo o alguien me hacia volver a salir a entrenar...llegará algún momento en el que tenga que ser yo solo el que me animé y tire palante solo... y se que llegará porque ya no voy a ser ese llorón que se queja porque esta semana se ha hinchado a comer,porque he tenido fiebre o algún tipo de molestia a entrenar....saldré a competir de otra forma....

Entrenamiento en el parque de la seda de murcia con los componentes de CT MURCIA

Y nada... en todo este tiempo he hecho varias carreras....cross de yecla(6º promesa),san silvestre de archena ( 1º promesa y 2º absoluto) , cross corto de puerto lumbreras (5º promesa) , cross de lorca(5º promesa) , cross de caravaca(6º promesa) y no se si se me olvida alguna más....

zapatillas que me ocasionaron una lesión por el desgaste que llevaban

Pero en resumen todas se han caracterizado por un nivel de carrera a pie muy bajo comparado con otros años y resultados poco satisfactorios para las expectativas que llevaba en un principio .....

Apuntito de una salida en bici en invierno

Pero no me apetece ni comentarlas ni analizarlas porque creo que son agua pasada y no vienen al cuento....comentar que si las lesiones y salud me respetan ( eso siempre lo primero ) terminaré la liga de cross en jumilla que es el campeonato regional individual...y seguramente debido a una INJUSTA descalificación por parte de la FAMU a nuestro club en el campeonato regional de cross por clubes ( que ya detallaré en otra entrada) tras este cross no correremos el campeonato de españa de clubes y me centraré en los duatlones,los cuáles tras ver el espectáculo de hoy en águilas tengo muchas ganas de hacerlos¡¡

llegada del cross de hoy en caravaca

Con mucho más que contar , pero poco mas que decir e despido...

Cross de yecla tras mi compañero de equipo , jose antonio corví

postdata: la próxima entrada tardará mucho menos jajaja¡¡

Cross de la constitución,2012 TOTANA

Buenos dias¡ El juevés realicé la primera carrera con mi nuevo club : C.D RUNTRITÓN . También se puede considerar la primera carrrera de la temporada 2012-13 .

Antes de la carrera con mi compañero de facultad , gines munuera (de amarillo). Se me nota en la cara de felicidad que volvía a correr después de tantas lesiones jejeje  

Tras la lesión de akiles sabía como llegaba , además mi báscula esa mañana había marcado un máximo histórico...78.6 kilos , cuando en mi mejor época estaba en 67-68 kilos . Esto empieza a ser preocupante ya que además estoy pendiente de una ecografía porque mi última analítica ha dado un parámetro que puede ser preocupante ya que el médico me ha remitido a la arrixaca usando esta palabra que puede ser la causante de que me esté constando tanto mantener un peso medio en condiciones...

El parametro de la T4 ha hecho que en observaciones se mencione hipotiroidismo...

Pero bueno ya veremos como avanza este tema.... ahora cuento como ha ido la carrera no sin antes agradecer la gran labor de pedro martinez-sanchez fortún y su equipo de organización de carreras ya que aunque mi opinión sea subjetiva(porque es un gran amigo y ejemplo) debo decir que el cronometraje y demás aspectos organizativos fueron de 10¡¡.

Tirando del segundo grupo.

Llegaba con tiempo de sobra y con una temperatura ideal me ponía a calentar con juan jesús alderete , atleta promesa del c.a murcia , tranquilamente sesión de técnica y saludos a conocidos como fran del madelsur, gines que estudia con migo en la facultad de san javier , gabi lorente y los demás atletas de fuente alamo, etc... ( lo mejor de las populares sin duda).

Mitad de carrera

En cuanto a la carrrera salida muy rápida para mi en este momento y tras un pequeño amago decido no cebarme con el ritmo del primer grupo de 5 personas que pasan el primer km a 3,03 y yo sin series rápidas en las piernas no puedo correr tanto por lo que me quedo a unos 20-30 metros y hago el resto de carrera en solitario mirando como se desatan hostilidades en la cabeza y sin poder "pegarme a rueda " de nadie lo que posiblemente hubiera hecho que hubiera corrido con ese punto de sufrimiento con el que se debe correr y que no pude experimentar , quería correr más , iva bien pero algo me impedía esforzarme al máximo ( claramente la falta de entrenos fuertes ).

Con sanchez del castillo y lopez de ayala detrás , apuntito de  segarme jajaja

En la última vuelta( eran 3 vueltas de 1550 metros) doy caza a gabi que había sido valiente y se descolgó del grupo y eso me anima , pero a falta de unos 300 metros mis dos perseguidores duarante toda la carrera me sobrepasan en una cuesta y eso me achanta un poco , lo curioso es que iva bastante bien , pensando que era yo el que tenía "cambio" pero no gasté cartuchos para nada, no esprinté e hice un entreno de calidad que me dejó contento a medias , ya que con el poco entrenamiento y el peso actual no me esperaba sacar una media de 3,20/km en casi 5 kms con cuestas y además gane en la categoría promesa , pero me deja esa espinita de que el puesto en la general fue regular , 7º , y no me esforcé como debía...pero bien¡

2 fotos de la llegada con migo al fondo , de azul , sanchez del castillo y de negro javier lopez de ayala  , estuvieron más rápidos que yo jeje

LLegando a meta

En fin sacando cosas positivas , al dia siguiente estaba completamente recuperado , fue un buen entreno de calidad y solo quiero saber si lo del tiroides es una tonteria y me lo solucionan para poder bajar peso y volver a ponerme en forma , por supuesto para ello recemos para que las lesiones respeten....

Foto de podio promesa masculino

En este enlace les dejo las clasificaciones de la general , ganada por torroglosa , al cuál también dio gusto saludar en la salida jeje , una lástima que mi compañero de entrenos aquí en murcia, jesús no pudo correr , lo hubiera hecho bien seguro  : clasificaciones absoluta

Animar a jj alderete que quedó 2º de promesa y también lo está pasando mal con las lesiones.

Espero que esta semana me apreten allí en el grupo que formamos la semana pasada en san javier(donde vivo entre semana),que tiene como punta de lanza a antonio martinez , que el jueves quedó 4º en el cross de guardamar y 1º español haciendo 3,06 de media en 7500 mts y ganándole a uno de los hermanos esteso¡ .
Por el momento lo siguiente que me gustaría correr es el cross de yecla que sería mi primer cross federado de este año ya que no pude correr el de las torres por lesión .SALU2¡¡

RESET

3 Semanas completas he estado parado por el tendón de akiles , 3 semanas que me hicieron pensar que volvería al pozo como hace un año y que tendría que renuncia a  crosses y demás competiciones objetivos..

kinesio-tape: verdad o mentira?? a mi sinceramente no me hizo mucho...

Pero todo cambió con la última entrada a este blog , hace más de un mes ... Entonces visité fisiopinos y a los 4 dias pude volver a trotar ¡¡ aunque la forma era horrible me sentía bien por volver a correr "sin dolor"

una salida en bici con alex .... me gusta la bici pero correr es otra historia¡

Desde entonces , hace 3 semanas he ido aumentando poco a poco los entrenamientos ,fui al cross de las torres a ver a todos mis amigos y conocidos y baya envidia¡¡¡ me puse a trotar mientras los animaba , espero no haber molestado a nadie jeje en fin esas pequeñas dosis de motivación que hacen que te animes cada dia a salir aunque el tiempo no acompañe....

bonito dia para los jugadores de tenis....pistas del club de campo de murcia vistas desde su gym 

Incluso he hecho algo que no habia hecho antes de lesionarme , meterme a la pista¡¡, solo una vez a la semana  y no ha sido nada serio , series largas a ritmos lentos pero sobre todo en buena compañia de jesus gonzalez y alex sanchez¡¡ viendo a grandes amigos de c.a murcia como sergio vellido , alvaro gambin , juanjo ortin , juan gomariz y muchos más , que siempre anima ver como te sacan ventaja jajaja y que pienses : "hay que ponerse que van todos un par de pasos por delante" .

Seguro que entrenan más que yo , pero estas paellas gigantes de mi facultad...jajajaj

Por otra parte , ya veo consolidado a mi club de atletismo , el c.d runtriton con gran actuación en el cross de las torres y la carrera de artillería , me sigo muriendo de envidia al ver que compiten y se hacen fotos y yo no estoy alli¡¡¡ Solo pido continuidad para competir con ellos y estrenar equipación.

Camiseta de calentamiento con la empresa de mi padre , CERAMICAS LA MERCHE ( CM) 

Y con el club de triatlón también he tenido relación , el sábado pasado estuve en su mesa en la gala del triatlon de la region de murcia , donde fui premiado por el duatlón cross y compartí otro gran rato con amigos y grandes atletas y pasando un gran fin de semana en aguilas quedándome en el hotel con mi novia , susana , desayunando como reyes y haciendo al dia siguiente mucho turismo por aguilas , eso si ayer por la tarde-noche cuando llegué cumplí con mi sesión de gym+8kms ehhh jajaja.

Hay vá mi rubia por aguilas¡¡

En fin siento tardar tanto con las entradas pero poco os iva a contar estando dia si y dia no rodando suave y haciendo gym para no lesionarme de nuevo .... En princpio me gustaría volver a ponerme un dorsal antes de el cross de yecla y no se si lo haré en totana o guardamar , asique ya iré contanto , de primeras esta tarde me vuelvo a ver con el junior jesus gonzalez para que me enseñe a correr un poco¡¡

Foto en la gala del triatlón con el crack de la cantina en la facultad de san javier,alejandro sanchez andujar

Por cierto a principio de la semana pasado "formamos"un grupo de entrenamiento de buen nivel formado por dos triatletas de elite : pedro lopez de haro y victor cerezuela ( tambien premiados en la gala) , un ex-atleta profesional de 8,20 en 3000 m.l y 3,45 en 1500m.l y mi profesor de universidad alfonso valero valenzuela y uno de los atletas más en forma en la actualidad murciana , antonio martinez ardil , que ya ha ganado el cross de artilleria y el de las torres , esta más fuerte que el vinagre¡¡¡¡ osea que me toca mirar y aprender jajaja salu2¡¡¡¡

EPI

hola a todos¡¡ se que he estado mucho tiempo sin actualizar pero es que no he tenido mucho que contar ¡ tras mi última entrada , la cosa se complicó más de la cuenta y llevo sin correr desde entonces , 3 semanas sin dar una zancada por el tendón de akiles , esto ha hecho replantearme la temporada y tener que renunciar a todos los objetivos que tenía en noviembre diciembre y que eran los primeros de temporada y por tanto unos de los que más ganas tenía.... entre ellos estaba el duatlón cross de cieza que si hubiese hecho podio podía haber entrado en la clasificación de los 3 primeros de la liga regional y ganar una invitación a la gala del triatlón , pero al no poder ir no puedo ni puntuar , algo parecido como lo que me pasó con los duatlones de caretera ...no puntué en los suficientes , en fin también me pierdo los 2 primeros croses lo que hace que no pueda fallar en ninguno si quiero al menos puntuar en la liga de cross... en fin por el momento estoy trabajando en la bici ya que no me molesta nada y todas estas semanas de fisios .

Aparato de EPI

El viernes viajé hasta pinoso para realizar un tratamiento novedoso y realmente bien explicado AQUI .
A pesar de todo lo que pasé el año pasado y que hizo que cambiases de deporte y como ha empezado este año , sigo siendo optimista y tengo ganas de entrenar , volver a ver a mis compañeros y entrenar con ellos , pero , también recuerdo los 6 meses parado del año pasado y entra miedo , pero bueno , dicen que el componente psicológico importa mucho en las lesiones asi que seamos positivos e intentemos hacer todo lo posible por recuperarnos , aunque como ya se sabe a veces la suerte u otros factores cuentan más que todo lo que puedas hacer , porque esta temporada la hemos iniciado con una pretemporada larguisima , justo para prevenir esto , aún no había hecho ni una serie , ni una cuesta , solo algún farlek la semana de antes de los ducross o alguna popular... es decir no me pasaba de entrenar para nada , pero como digo a veces hay cosas que salen así...

Aquí se ve como salió en la 1 un reportaje sobre esta DOLOROSA ,técnica jeje que mal lo pasé , cuanto echaba de menos esas " dolorosas " descargas de gemelo y akiles , mientras me hacian esto me daban risa jeje

En fin el lunes me han dicho que pruEebe a trotar un poco , por el momento ya solo pido que me respeten las lesiones , lo demás si me dejan lo pondré yo que por ganas e ilusión no va a ser , gracias a todos y espero contar mejores cosas la próxima vez , salu2

semanas complicadas...

Como ya comenté ,la semana pasada la pasé malo casi entera por lo que fueron unas minivacaciones que no estaban programadas pero bueno , esta semana me esta costando coger el ritmo pero vamos eso era algo que tenía asumido y no me preocupaba en exceso ya que aun queda mucho para las competiciones importantes pero....

asi ha quedado la bici de hoy tras la salida... 

los palos están viniendo por causas ajenas a mi persona y eso es más jodido .
Todo empezó en septiembre o incluso antes , varios amigos me convencieron para que me uniese a un proyecto nuevo y con posibilidades de hacer buenas cosas , este consistía en formar un grupo promesa para competir en el campeonato de españa de cross por clubes y en algún otro cross en donde hubiera clasificaciones por equipo como yecla , en fin yo de primeras no lo vi claro pero tampoco estaba agusto donde estaba antes asique pensé que podía ser buena idea y poco a poco me fui convenciendo de ello .

 Me fui animando y convenciendo a gente que no tenia nada que ver con el atletismo federado , practicaban duatón por ejemplo y nunca se habian federado en atletismo ivan a hacer el esfuerzo de pagar cuota , licencia y demás por meterse en este " proyecto  " que habían creado 3ºas personas y que yo junto a mi futuro presidente estabamos levantando reuniendo a gente , llamando , convenciendo , y perdiendo mucho tiempo con emails , llamadas , intento de contactar con empresas porque he intentado que nos patrocinen ya que sino nos saldría muy caro todo... en fin un montón de follones , viajes y demás para que esta semana se den de baja mas de 3 personas que serían pilares importantes del grupo , alguno de los cuales se ivan a apuntar incluso antes de que me enterase del proyecto , dejándonos más que cojos , esta claro que no voy a decir nombres , cada uno sabe lo que hace , pero por mi parte creo que he hecho amistad tras tantas y tantas conversaciones y dilemas con mi nuevo presidente , el señor isidro y haya o no un equipo competitivo , este año si las lesiones ( toquemos madera ) no lo impiden competiré en las pruebas atléticas con el
C.D. runtritón .

club para el duatlón

En cuanto al club para competir en los duatlones seguiré en el mismo que en la temporada pasada que fue mi primera en el mundo del duatlón y tanto su presidente : jose caselles como los demás son todos muy amables y me siento agusto allí, el año pasado sin conocerme de nada ni tener experiencia en el dualtón me ayudaron bastante y espero poder devolverselo este año con los mejores resultados posibles.

pequeño bultito que me ha salido en la parte externa y derecha del calcaneo....

Ahora viene lo realmente preocupante , lo que me esta comiendo la cabeza desde hace unos dias mas allá de follones de clubes y demás , las lesiones....ese calvario que pase el año pasado durante 6 meses sin correr , fue horrible y se me pasaron muchas cosas por la cabeza , esto viene a que estos últimos dias he estado notando resentido el mismo akiles que me dio problemas , el derecho , hace 3-4 dias me molestó , el jueves descansé por precaución , viernes solo rodé 8 kms , quiería hacer más pero molestaba y hoy tras la bici iva a hacer un trote pero no he llegado ni a 5 min , dolía mucho el tendón....en la bici no ha molestado pero corriendo es otra historia....POR FAVOR si alguien conoce algún fisio barato y de confianza que me lo diga , que me he dejado muchas perras en tratamientos y mierdas de ese tipo para curar lesiones y al final los problemas se me solucionaron con unas simples alzas para los talones que me compré en decatlón y la verdad que no me apetece mucho volver a pasar por eso....espero que simplemente sea una sobre carga de gemelos y soleos que haga que se me resienta el talón y el tema del aumento de peso quizá pero soy muy pesimista en este momento la verdad , he puesto mucho en esta temporada y no me la quiero perder ya....
Gracias salu2.

semana "sabática"

Aunque no lo comenté en la anterior entrada ya que podía haber sonado a excusa o algo así , el dia antes de el duatlón cross de cieza tuve que hacer una práctica obligatoria en el mar mayor que consistía en algunos circuitos que combinaban andar y correr por arena , ejercicios de brazos y caderas etc... en fin algo no muy recomendable la víspera de una competición pero que le vamos a hacer era obligatoria...bueno , esto viene a que pasé bastante frio y me llevo fatal con el agua fría .

esto fue el viernes 5 de octubre , la foto la hice porque lo comenté en twitter

el dia de la competición no noté nada raro pero el domingo me levanté algo malo y decidí descansar , pero el lunes ya si que estaba malo malo , garganta ,mocos, debilidad general...en fin , sintiéndolo mucho me he tenido que tirar una semana de vacaciones , hoy he podido coger la bici y madremia....este tiempo parado me ha sentado regular sobre todo a mi peso ,he ganado muchos muchos kilos , no diré cifra porque no me creeríais porque creo que cientificamente es improbable esa capacidad acumulativa en tan poco tiempo , no lo entiendo en serio , es cierto que no me he privado de nada , tal vez abusé incluso de gula pero....joder han sido 5 o 6 dias y tela...

va a tocar comer de esto una temporada larga...

Encima los croses empiezan pronto , el dia 11 tenemos el 1º ¡¡¡ por lo tanto no iré a la carrera que tenía pensado hacer el dia 20 o 21 que sería la de las norias o la de la unión y habrá que dedicarse a entrenar y cuidarse mucho , he sobrepasado los 80 kilos y eso es serio ya.... Por poner algo positivo , hoy he compartido ruta en bici con los globeros de elite , del erosky y salvo las malas sensaciones me he divertido mucho saliendo en tan buen grupo con buena compañia.

Frase de la última película de rocky , me gusta mucho la saga .

Siento una entrada tan tristona jeje , salu2¡

Duatlón cross de cieza

Hola ayer corrí el ducross de cieza que presume y tiene toda la razón jeje de ser el más duro y técnico de la región de murcia , me presentaba allí con la motivación alta por el resultado de santa pola , nada más lejos de la realidad , tendría una dura cura de humildad que tardaré mucho tiempo en olvidar....
Antes de que se me olvide quiero agradecer a jesus moreno el inscribirme , sin él no hubiera ni participado , a la gran organización que había y lo bien que se portaron los patrocinadores y colaboradores los cuáles prepararon una bolsa del corredor envidiable y otros muchos detalles que hacen este ducros muy grande.

A las 16h:30 min preparados en la salida

El calentamiento breve ya que hacia calor y tras unos nervios por problemas con la bici ( solucionados por el stand de ciclos carrillo a quienes les agradezco que me arreglasen el cambio) hago un calentamiento completo y a la salida¡

En la salida con un poco de sueño.... jeje era la hora de la siesta¡¡¡

Conozco a la gente y conozco mi estado actual por lo que intuyo mas o menos como irá la primera carrera y me equivoco poco , sale cristobal (4º en santa pola) y el 2º y 3º de santa pola como aviones y como esperaba, yo no tengo ese punto para irme con ellos por lo que mantengo distancias y me pego a juan morcillo " el seco " que estuvo hace poco en el mundial de duatlón y tiene buena carrera , voy muy cómodo detrás de él y distanciamos bastante a los que vienen por detrás y aunque cristobal y el 1º se van , al 3º lo vamos pillando....pero llegamos a la transición juntos el seco y yo con el mismo tiempo 4º y 5º  haciendo 22,27 en 6,5 kms con muchas cuestas y unas bajadas que te hacían ir completamente parado si no querías dejarte las rodillas alli , la cabeza nos sacó 50 seg , pero en el circuito no se podía correr rápido .

en la T1 saliendo a por la peor bici de mi vida

Voy muy entero ya que no me atrevo a irme a por los 3 de cabeza y me quedo con juan moricllo, me creo que aunque la bici sea dura podré aguantar bien muscularmente pero me equivocaba mucho....tras una mala transición me cuesta 1 km a tope para pillar a juan , lo pillo y le digo que cuando el me diga le doy relevos , así doy alguno hasta que llega una cuesta en la que él se baja de la bici , yo hago lo propio y nos empiezan a pillar por detrás...aqui empieza mi calvario , por cierto comentar ahora que me olvidé desbloquear la orquilla...siendo esto un error no de principiantes sino de IMBECIL y más aún en un circuito donde una buena amortiguación es vital por su dificultad tecnica y como estaba el terreno...en fin , la bici se hace eterna , subiendo voy bien pero en alguna bajada estoy apunto de precipitarme por el barranco y de verda que los huevos se me subieron a la garganta ,iva con mucho miedo, en los terrenos donde la rueda derrapaba me bajaba , calculo que lleve la bici a cuestas entre 4 y 5 min , tuve problemas con la cadena que se salió ,me pasó muchisima gente , me desmotivé completamente y deje de luchas para dignarme a terminar porque era patetico completamente , la gente que venía por detrás me gritaban : "quita" , "voy" , "derecha" etc...y claro cuando pasaba esto me tenia que bajar de la bici y volver a subirse en una cuesta es super dificil , en fin no se que me pasó exactamente pero deje de luchar , impotencia , rabia , miedo hacian que fuese un palo encima de la bici ..podría contar muchas historias que me pasaron en los larguisimos 20 kms pero para que dar más pena?? los resultados hablan por si solos , hice 1h,04,35 en los 20 kms , en comparación con la gente , ecir que el primer y 2º sub-23 me sacaron 7-8 min en este sector y el ganador absoluto me saco casi 12 min solo en la bici....creo que con este horrible sector de bicicleta poco podía hacer y lo peor esque en carrera lo sabía y eso hacia que la motivación y ganas fueran nulas , tenía mucha tensión y cada vez bajaba peor , y nada creo que no quiero hablar más de la bicicleta , fui solo casi todo el tiempo , no quería estorbar a nadie...

llegando a meta...

La última carrera la hice con la misma dinámica , pensando en hacer lo que en realidad era esto , un entrenamiento de calidad y bueno , adelanté a un par de personas que me pasaron en los ultimos kms de bici pero como no veia a nadie pués no me animaba a apretar para ganar ninguna posición , me preguntaba que para que voy a sufir aquí si no voy a pillar a nadie , aún así hice el mejor parcial a pié pero claro , el desgaste que tuve yo en bici creo que no sería el mismo que gente que hizo 10 min menos...pero bueno , esto se queda aqui , me mosqueó este rendimiento pero me alegró que ganara francisco yedra en sub-23 que he competido con el en santa pola y molinos marfagones y es muy buen tio, yo quedé 3º de sub-23 y 12º general , aqui os dejo las clasificaciones:
http://www.trimurcia.org/clasificaciones/2012_duatlon_cross/VII%20DUATLON%20CROSS%20CIUDAD%20DE%20CIEZA%20-%20ABSOLUTA%20GENERAL.htm

no sabia lo que me esperaba

Pero a pesar de este "barapalo" tenía claro que yo no iva a ser competitivo en circuitos con dificultad técnica y por eso hemos planteado la temporada de esta forma , sin picos de forma ahora y nada toca seguir acumulando....Por otra parte no me pude quedar al podio porque esa tarde-noche tenía las bodas de plata de mi tia , tenía temática medieval y bueno ...muy buena comida , bebida , bailes y risas para quitarnos esa pequeña espina del ducross.

preparados para la cena¡¡ con cubiertos de madera y todo jeje

churritos y chocolate para bajar la resaca jeje

Con mi familia , falta mi hermano pequeño que estaba por hay luchando  con las espadas jeje

Pidiendo matrimonio a mi doncella jajaja hincando rodilla

Bueno hoy domingo nos tomaremos el dia de relax y mañana a seguir cargando que es lo que toca a estas alturas de temporada , por cierto han cambiado el ducross de cehegín ( que será mi último ducros) de fecha al 3 de noviembre y mi entrenador a pensado meterme una popular el dia 20 o 21 , alguna recomendación? estoy entre la carrera de la unión y la de las norias de abarán , gracias , cuidense . salu2 , sergio.

duatlon cross de santa pola

HOLA¡ siento el retraso pero he estado liado con el comienzo del curso universitario ....y demás follones.
El domingo pasado corrí el duatlón cross más numeroso de España con más de 1800 inscritos en esta edición y una organización muy buena . Me plantaba en santa pola con sueño y tras levantarme y levantar a mi padre y mi novia  a las 6,45 para llegar con tiempo y evitar aglomeraciones , no las evitamos del todo pero poco antes de las 9 y con algún problemilla dejo la bici en boxes  y pongo mi dorsal , todavia tengo la "L" de novel en esto de lso duatlones , sobre todo los de BTT jeje.

uno de los momentos de la BTT

En fin me pongo a calentar y prefiero hacer una vuelta al circuito de la primera carrera , 5km , con tiempo de sobra pero cuando llego a la salida y faltan 15 min .....ESTABAN CASI TODOS COLOCADOS¡¡¡ con muchos nervios busco a mis acompañantes pero no están , y tras 10 min agónicos los veo , me dan las zapatillas y gafas de competir y les doy la camiseta , me intento meter como puedo y me quedo parado de pie los 5 min que quedaban hasta la salida , por lo que el calentamiento no fue bueno , sin tecnica , estiramientos , progresivos etc...

yo con gafas naranjas , al lado de victor alemán , que al final quedaría 3º de sub-23  , y creo que ha sido internacional por el mono de la seleción española , que esta wapísimo jeje

 muchos codazos , tardé mucho y no pude correr hasta los 500 mts , donde los de arriba ( habia dorsales elite que salian alante) ya estaban lejos , asi que los 5 kms fueron en progresión pasando gente y llegando a meta solo , hago una transición " no mala" y aprieto a tope los 2 primeros kms de MTB , veo al grupo de cabeza "cerca" , creo que puedo llegar pero voy solo , porque se me pega uno a rueda y no quiere dar relevos por lo que me rindo y bajo el pistón y al poco nos pilla un grupo bueno de y alli me quedo.

hay metido , a la derecha alberto plazas jeje que fiera¡

El segmento de bici al que tanto miedo le tenía paso volando , di los relevos que me tocaron y me encontre muy bien , fallé en la presión de las ruedas que fue baja y las piedras daban en las llantas y dolian jeje pero bien por lo que fué un mero trámite y llegue con el parcial 36 ( en la primera carrera hice el 12) rodeado de buenos compañeros como alberto plazas a la última transición , la cuál tampoco fué mal y salí a correr para hacer los últimos casi 3 kms remontando a la gente que vino con migo en BTT y pillando a alguno que había más adelante haciendo el 8º parcial y llegando a meta el 12º de la general y 2º en categoria SUB-23.

Las sensaciones , sobre todo en la 1º carrera a pie no fueron buenas , pero mejoraron a medida que avanzaba la prueba , y los resultados , venia sin referencias pero el 2º puesto de sub-23 , perdiendo contra macia , quien estuvo hace 2 semanas en el mundial de duatlon de nancy haciendo 9º  creo que era lo máximo que podia aspirar en esta categoria jeje . En fin hay videos de llegada y más fotos pero no puedo descargarlas , os dejo el link con las clasificaciones: 

http://www.chiplevante.net/12DCSANTAPOLA/clasificaciones.asp

Y nada a ver si se me cura este molesto dolor de garganta y mocos que arrastro desde el sábado y me preocupó que empeorase para santa pola , pero se mantuvo y desde aqui espero que las lluvias de estos útimos dias no os hayan afectado " mucho " y mandar animo para los perjudicados , un abrazo y a levantarse con más fuerza¡.

Muy bonito el circuito de MTB , aunque duro por las piedras , sin mucho desnivel .

Por último agradecer a cristobal el conocerle y sus consejos al igual que los de mi entrenador alfonso martinez y a mi novia susana y mi padre por la panzá a andar y todo lo que aguantaron aquella mañana del domingo , salu2¡

duatlon cross molinos marfagones

Hola como prometí hoy lunes contaría un poco la crónica del duatlón con bici de montaña que me serviría como 1º test de la temporada.
Llegaba a los molinos marfagones con 1h sobre la hora prevista para la salida con tiempo para pagar mi inscripción , colocar mi dorsal y preparar la bici en una zona de transición complicada , ya que la cuerda estaba muy tensa y no se podía poner la bici recta ....

bici colocada de las primeras , en ese hueco que veis habrían minutos después 5-6 bicis más bastante apretadas

Opté por dejar las zapatillas de bici en el suelo ya que no había practicado las transiciones ni el dejarlas colocadas en los pedales....Empiezo a calentar y las sensaciones no son las mejores , noto el estómago muy pesado con mucho " liquido " dentro que al rebotar me molesta , hace bastante calor y con menos de 15´ de trote y un poco de tecnica y progresivos voy a la salida....

Se sale desde el pueblo pero a los 300 mts ya estamos en campos con piso de tierra y piedras , algunas zonas complicadas para pisar bien , sigo pasando gente que había salido muy rápido y a los 600-700 metros me encuentro solo , y decido tirar a mi ritmo transcurriendo los 5 km primeros sin mas historia que 3 equivocaciones por parte de los voluntarios en varios caminos que me hicieron tener que frenar en seco o hacer bastantes metros de más para cambiar de dirección , aun así llego a la zona de la bici con aproximadamente 1min y medio o así de ventaja respecto al 2º clasificado.

LLegando a la zona de la bici

Hago una transición lenta no , lo siguiente¡¡ se me enreda el casco con la bici de al lado , las zapatillas no me entraban y la zona para montarse en la bici que no estaba señalizada y recorrí algunos metros más con la bici en la mano jajaja

saliendo del campo de futbol donde estaban las bicis

La bici eran 10 kms y trascurren concentrado , intentando no perder tiempo en algún tramo técnico ( soy muy malo , freno mucho en las curvas y bajadas  en fin pierdo mucho tiempo en eso¡) Cuando llevaba 8-9kms veia a lo lejos al 2º ya que al ser campos de cultivo por donde se corría , en las curvas se veia muy a lo lejos , sabia que si la carrera eran 10-12 kms la tenía pero llega un momento en el que los caminos me empiezan a sonar , veo al mismo voluntario , le grito , me vuelven a sonar esas zonas , llevo 15-16 kms , veo al voluntario de nuevo le grito mas ..... me cabreo con todos , incluso grito al 2º si sabía donde era ..... en fin me cojo me paro y me pongo a hablar de paseo con el 2º , vamos pasando a gente que tambien se ha perdido , nadie sabe que pasa pero todos llevan mas de 10 kms y siguen dando vueltas en circulo....

LLegamos a la meta por otra calle orientandonos como pudimos , la gente se extraña ya que algunos si que llegaron , todo es raro , la organización pide perdon y me reconocen como " ganador oficioso" diciendo que ya me darían algún obsequio....no hubo ni siquiera clasificaciones oficiales ya que algunos dieron 2 , otros 3 , otros 4 y otros 5 vueltas de más jajaja , en fin de todo un poco.

foto del supuesto podio ya que las ventajas eran muy grandes , estaba todo decidido a falta de  menos de 2 k.
de izquierda a derecha el 3º,2º y 1º(yo)

De todas formas , no merece la pena ni criticar ni echar culpas , el pueblo se volcó con el duatlón , la gente era realmente amable y animaban más que en otras muchas carreras , los organizadores muy simpaticos y solo esperar que el año que viene corrijan esos pequeños fallos de caminos que bueno , en un duatlón popular y primerizo a veces ocurren , había mucha gente cabreada y pidiéndole que le devolvieran el dinero , en fin hay opiniones para todo , hoy me tocó a mi pero estoy contento por haber ido , haber hecho mi entreno de 5 kms a ritmo con terreno variado y al menos 13-14 kms de BTT fuertes ( hasta que me entró el desconcierto jeje) Asique saludos a todos los habitantes del pueblo molinos marfagones ( no se como es su gentilicio jajajaj) y espero veros el año que viene ¡.