jueves, 21 de abril de 2011

acabaré comiendo tornillos.

Ayer realizé 13 kms de rodaje suave en una hora.el jueves series por el rio: calentamiento de 5,5km + tecnica de carrera ( como siempre en los dias de series) + 2x2000+3x1000 rec 2´ entre 2000es y 3´ entre los 1000es con tiempos(6,35-6,40-3,03-3,12-3,02) y el viernes me toca descanso.
 .foto del sitio donde he hecho hoy las series , hoy había mucha gente.en las series de hoy soplaba fuerte el viento en contra en la 2º y 4º , y supuestamente debería soplar favorable en las demas , bueno pues yo no lo notaba¡¡jaja.al contrario que las series del martes que fueron con "rapidas"hoy he entrenado con las zapatillas de entreno puesto que tenía los gemelos algo cargados.


unas como estas uso yo
cuando estoy cargado de gemelos
Pasando a otro tema este martes me hice un análisis de sangre y los resultados que me han llegado hoy son pésimos...depués de 3 meses (en diciembre tenía los analisis tambien mal) tomando pastillas de hierro por la mañana , abusando del higado ,de mejillones , berberechos practicamente a diario sigo con la ferritina muy baja para un deportista aunque para una persona normal esté al límite de lo normal , un atleta de fondo debería tenerla muchisimo más alta.En resumen ....tengo la serie roja muy baja y según mi entrenador hay que subirla y en lo que a mi punto débil se refiere...la anemia sigo andando muy regular , el párametro del hierro aunque no es tan importante ya que indica el hierro que tienes en ese momento tambien está bajo para un deportista , pero como decía lo más importante es la ferritina que son los depósitos de hierro que tienes guardados y este parámetro también está bajo para el deporte que hago.así pués veremos aver que hago para solucionar esto porque lo tengo todo bastante bajo.Para los curiosos y /o expertos os dejo los resultados de la analítica jeje .

Serie Roja
ERITROCITOS
4,27 * x10^6/mmc 4.50 - 6.50
HEMOGLOBINA
14,15 gr/100 14.0 - 18.0
HEMATOCRITO
40,52 * % 42 - 53
V.C.M.
94,82 fl 80,00 - 96,00
H.C.M.
33,11 * pg 26 - 32
C.H.C.M.
34,92 g/100 31 - 37
I.D.E. (Amplitud distribucion eritr)
12,83 hasta 14.5
Serie Blanca
LEUCOCITOS
4,76 10^3/mmc 4.00 - 10.80
Formula leucocitaria
LINFOCITOS
45,20 % 25,00 - 50,00
Linfocitos (v. absolutos)
2,15 10^3/mmc 1,20 - 4.0
MONOCITOS
5,30 % 2,00 - 10,00
Monocitos (v.absolutos)
0,25 10^3/mmc 0.10 - 1.00
EOSINOFILOS
1,30 % 0,00 - 5,00
Eosinofilos (v.absolutos)
0,06 10^3/mmc 0,00 - 0,40
BASOFILOS
0,60 % 0 - 2.0
Basolfilos (v.absolutos)
0,03 10^3/mmc 0,00 - 0,20
NEUTROFILOS
47,60 % 40,00 - 80,00
Neutrofilos (v.absolutos )
2,27 10^3/mmc 1,40 - 6,50
Serie Trombocitaria
PLAQUETAS
154 10^3/mmc 150 - 450
V.P.M.
9,57 μm3 7,00 - 13,00
METABOLISMO DEL HIERRO Y HEMOGLOBINA
FERRITINA
Niños hasta 18 años 15 - 120
Hombres 30 - 300
Mujeres premenopausicas 10 - 160
Mujeres post menopausicas 30 - 300
35,4 mcg/l. Valores de referencia

METABOLISMO DEL HIERRO Y HEMOGLOBINA
Cód. Paciente:
GOMEZ PEREZ, SERGIO
LAB2
Paciente:
19/04/2011-87711
Destino:
993921
Sexo: Hombre
LAB 1.- C/ DR. FERRERO VELASCO 1 - San Pedro del Pinatar-TLF.: 968 18 06 78
LAB 2.- C/ MARQUÉS DE LOS VÉLEZ 2, Entlo-30008-MURCIA-TLF.: 968 24 98 70
LAB 3.- C/ BOLOS 2, Entlo-30005-MURCIA-TLF.: 968 29 99 59
Resultado Unidades Val. Ref.
Referencia:
laboratorios
MUNUERA
C/ BOLOS 2, Entlo-30005-MURCIA
C.I.F.B-73557704
MA. ANGELES MUNUERA S.L.
ACIDO FOLICO SERICO
Método Quimioluminiscencia
21,80 * ng/ml 3,0 - 17,0
VITAMINA B12
Varones: 200 - 950
Mujeres: 180 - 850
Método Quimioluminiscencia
519 pg/ml Valores de referencia
HIERRO
Método Espectrofotometrico
41,2 mcg/dl 40,0 - 155,0
BIOQUIMICA SERICA
GLUCEMIA BASAL
Método Enzimatico
73,0 mg/dl 60 - 105
CREATININA
Método Cinetico
1,08 mg/dl Hasta 1,40
ACIDO URICO
Método Enzimatico
3,93 mg/dl 3,60 - 7,70
GOT
Método Cinetico
22,0 UI/l Hasta 38,0
GPT
Método Cinetico
20,0 UI/l Hasta 40,0
GAMMA GT
Método Cinetico
16,0 UI/l 10,0 - 47,0
SODIO
Método Fotometria de llama
141,0 mEq/l 135 - 145
POTASIO
Método Fotometria de llama
4,00 mEq/l 3.5 - 5.5
COLESTEROL TOTAL
Método Enzimatico
182,0 mg/dl valores deseables < a 200
TRIGLICERIDOS
Método Enzimatico
BIOQUIMICA SERICA
Cód. Paciente:
GOMEZ PEREZ, SERGIO
LAB2
Paciente:
19/04/2011-87711
Destino:
993921
Sexo: Hombre
LAB 1.- C/ DR. FERRERO VELASCO 1 - San Pedro del Pinatar-TLF.: 968 18 06 78
LAB 2.- C/ MARQUÉS DE LOS VÉLEZ 2, Entlo-30008-MURCIA-TLF.: 968 24 98 70
LAB 3.- C/ BOLOS 2, Entlo-30005-MURCIA-TLF.: 968 29 99 59
Resultado Unidades Val. Ref.
Referencia:
laboratorios
MUNUERA
C/ BOLOS 2, Entlo-30005-MURCIA
C.I.F.B-73557704
MA. ANGELES MUNUERA S.L.
COLESTEROL HDL
Método Directo
52,0 mg/dl 35,3 - 110,0
COLESTEROL LDL
Nivel riesgo moderado 130 - 159 mg/dl
Nivel riesgo alto > a 160 mg/dl
Método Indirecta-calculo
109,20 mg/100 Nivel riesgo bajo < a 130 mg/dl
INDICE ATEROGENICO
Riesgo medio 4.4 - 7.1
Riesgo moderado 7.1 - 11.0
Riesgo elevado > a 11.0
Método Calculo
3,50 Bajo riesgo 3.3 - 4.4
ANALISIS DE ORINA
ANORMALES
PROTEINA
Negativo
LEUCOCITOS
Negativo
GLUCOSA
Negativo
ACETONA
Negativo
BILIRRUBINA
Negativo
UROBILINOGENO
Negativo
ERITROCITOS
Negativo
PH
6,00
NITRITO
Negativo
DENSIDAD
1,020
SEDIMENTO
Método Microscopia optica
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Fecha Primera Impresión: 20/04/2011 16:01:29
miércoles, 20 de abril de 2011
Validado por Mª Angeles Munuera Nº Colegiado 3031
Laboratorio certificado según norma ISO 9001 - 2000 por BVQI acrecitado por ENAC
Valores deseables
Hombres mas de 55 mg/dl
Mujeres mas de 65 mg/dl
Riesgo standard
Hombres 35 a 55 mg/dl
Mujeres 45 a 65 mg/dl
No se observan anormalidades
104,0 mg/dl 40,0 - 150,0
HEMATOLOGIA

5 comentarios:

  1. Bueno, pues también voy a quedarme por aquí: así que un saludo y a seguir leyéndonos.

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  2. Pues si, yo solucioné eso de una vez por todas. Instalando un rótulo luminoso en Molina, me metí 2 tuercas en la boca, para luego meterlas en el tornillo pasante que unía 2 trozos del rótulo, lo cierto es que cuando fuí a cojer la primera, levanté mucho la cabeza y se me metió "padentro" jajajaja, pasando de pastillas y berberechos jajajaja, ya tengo hierro para una temporada entera jajajaja.
    Un saludo máquina.

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  3. ok manuel¡¡. joder pedro eso tuvo que doler tanto al entrar como al salir ..jeje supongo que no sería muy grande , un abrazo nos vemos¡¡

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  4. Hola Sergio, cuando te hagas una analítica, pide la ferritina, que es un poco cara, pero sin ese resultado no hacemos nada, son las reservas de hierro, ya que el mismo hierro depende mucho de la comida de los 2 últimos días, y por lo poco que he visto, te hace falta Espirulina, y te hará subir el hematocrito, que deberías estar en 43-44. Espero haberte ayudado en algo,date cuenta que la alimentación es el 45% del resultado.Un abrazo Campeón.

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  5. EYY raul que tal¡¡la ferritina está pedida y esta hay puesta , además en la entrada del blog pongo que es el parametro mas importante por lo mismo que me has comentado tu , aun así lo de la espirulina sique es un dato de gran ayuda por la importancia del hematocrito , gracias raul¡¡

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