lunes, 20 de junio de 2011

Mucho que contar....pero que penita.

el domingo rodé 45´ sobre 4.14/km , lunes tuve que estudiar ,martes 5x400+2x6x200 a 1,08 y 32-33 rec 1 minuto.miercoles entre mañana y tarde gimnasio y 80 min (unos 19kms de carrera), jueves rode 5 min a 4 /km +30 min a 3,40/km +5 min a 4,30/km (todo seguido), viernes descansé y sabado rodé 1 hora metiendo 3 cambios de 500 mts en 1,28-28-27.
el otro dia me dió por cocinar , y me hice unos plátanos machos fritos , salieron buenísimos
Pués ya he acabado los exámenes por fin , la semana pasada apenas pude entrenar debido a ellos (4 desde el martes al viernes) pero ya hasta septiembre "bye - bye".
EL plato del fondo , solo plátano , y el de cerca lleva queso fresco , mermelada y azucar para prepararse su rodaja de platano al gusto jeje , y con diferentes niveles de tueste , según gustos.
El sábado asistí a un bonito evento en la tienda runners world de murcia , el el que NIKE iva a ofrecer una promoción de su calzado para running.
con juan emilio , dueño de la tienda
El evento consitia en una explicación de las nuevas tecnologías usadas por nike en sus zapatillas , sus efectos y reolver cuestiones realccionadas con el calzado , además nos dejaron salir a trotar con las zapatillas que quisieramos.

con uno de los ponentes que trabajaba para nike
realizamos una hora de trote en buen grupete que se pasó volando por las calles de  murcia y la mota del rio

con una chica que aguantó la hora entera a buen ritmo, aunque por lo que me habló juan emilio y ella , gana muchas populares osea que "anda bien"
 pués eso trotamos una hora en la que yo por mi cuenta metí 3 cambios de ritmo (500 metros sobre 1,28) rec el trote marcha atrás para volver con ellos , ya que las zapatillas que me probé yo eran unas mixtas tirando a rapidas , por lo que había que probar su función real , que esta claro que no es la de rodar.

con el gran juan emilio un sabio del material deportivo donde los haya
Pero a pesar del buen rato que pasamos , a pesar de haber terminado los examenes y a pesar de las ganas que tengo de terminar con una marca decente en 1500 o 5000....voy  a tener que terminar la temporada 2010-11 ...las razones pués varias pero sobre todo que no voy a poder entrenar en condiciones , no tendré tiempo .
Mirando el lado bueno, tengo ganas , muchas ganas de entrenar y hacer las cosas bien me quedo con ganas de correr más  es decir que  no acabo la temporada "cansado psicológicamente ni quemado" como en la temporada pasada que estaba deseando terminar

Asique hablaré con alfonso para planificar el tiempo de descanso , entrenamiento cruzado y vuelta a empezar que seguro que es prontísimo puesto que tengo muchas ganas , pero hasta el 1 de julio va a ser complicado entrenar ,en fin actualizaré en cuanto sepa algo más es decir dentro de poco un abrazo y hasta luego¡¡

9 comentarios:

  1. BUen paseillo y buenos cambios como tu solo sabes hacer. A ver si sacas todo 10 en los exámenes y no te kitan tiempo este verano las recuperaciones. Ya nos contarás. Un saludo.

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  2. gracias pedro bueno dicen que siempre hay que aspirar a lo máximo pero un 10 en todos?? dame un poco de cuerda jaja pero bueno aunque no todos con 10 esperemos que salgan acorde a lo que he estudiado salu2 figura¡¡

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  3. Ahora toca descansar que te lo tienes merecido con tantas series de 4x1000, 5x300, 3x500, jajaaja en fin, a la playaaaa.Saludicos.

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  4. la verda esque quedaban muchas por hacer ....una lástima no haberlas podido terminar pero bueno un pequeño descanso y desconectar como dices y como dice el nombrede tu club alguna birrita jeje gracias paco¡¡

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  5. Descansa que te lo mereces,enseguida de pretemporada.SUERTE EN LOS ESTUDIOS.

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  6. gracias bali , los estudios por suerte acabaron espero verte pronto un abrazo

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  7. tras los exámenes a volar otra vez,te vendrá bien el paroncillo.Hay que llevarlo todo pa alante, la clave está en organizarse.Un saludo campeón.

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  8. Si ahora tienes tiempo para entrenar miedo me das... No me quiero imaginar lo que es entrenar con el calor de Murcia en verano! jaja. Llévate una bolsa de hielo jeje. Ánimo que esto del deporte es un sube y baja continuo

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  9. gracias raul, pués esperemos que venga bien porque me está costando bastante jeje.
    gorka hasta julio no tengo nada de tiempo , a partir de julio si por eso he tenido que parar ahora y empezare en julio un abrazo fiera¡¡

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